Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Техника дыхания: дыхание огня

Читайте также:
  1. Madhubani Техника живописи
  2. А) искусственное дыхание
  3. А. Техника физическая и техника психическая
  4. Ассортимент средств оргтехники. Пишущие машинки. Множительная техника.
  5. Аудиальное дыхание, жесты, и особенности голоса
  6. Б. Актеру необходима высокая душевная техника его творчества
  7. В. Душевная техника для актера — всё

1. Резко и быстро втяните живот, создавая выдох. Тут же расслабьтесь, и воздух сам свободно войдет в верхнюю часть легких. Используйте быстрые сокращения мышц живота для создания естественного вдоха и выдоха в этом упражнении. Сокращения мышц должны быть ритмичными.

2. Попробуйте несколько раз, чтобы понять, как это происходит.

3. Сделайте 20 циклов дыхания подряд, используя ваши брюшные мышцы в быстрой последовательности. Окончив 20-й цикл, выдохните, вдохните спокойно и наполните легкие, втяните анус, прижмите подбородок к груди, задержите дыхание настолько, насколько вам комфортно – НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ!

4. Медленно выдохните.

Выше показан один раунд. Выдох должен быть кратким и резким, вдох должно быть пассивным и более продолжительным. Продвижение происходит за счет добавления количества сокращений мышц живота, а не количества раундов. Во-первых, попробуйте сделать три раунда по 20 сокращений, а затем через некоторое время, увеличьте до 30 сокращений, а затем 40, пока не достигнете 60.

МЕДИТАЦИЯ:

Эту медитацию лучше всего проводить по воскресеньям в часы Солнца. Но если вы делаете полный вариант медитации – все чакры за сессию, тогда можно делать в любое время.

1. Начните с правильного выравнивания вашей солнечной чакры, острым концом вниз, как перевернутая пирамида.

2. Выполните дыхание для солнечной чакры в течение нескольких вдохов / раундов.

3. Когда вы закончите с дыханием, провибрируйте выбранное слово силы несколько раз, чувствуя вибрацию в вашей солнечной чакре.

4. Сосредоточьтесь на вашей солнечной чакре и почувствуйте ее в течение нескольких минут.

СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА

ЧЕТВЕРТАЯ, ЦЕНТРАЛЬНАЯ СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА (АНАХАТА)

Заметьте* ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОДНОЙ КАКОЙ-ЛИБО КАТЕГОРИИ ПО ЧАСТИ СЛОВ СИЛЫ, ЕСЛИ ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ МЕДИТАЦИИ, ВСЕ ИЛИ НЕСКОЛЬКО ЧАКР ЗА ОДНУ СЕССИЮ; К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ РУНИЧЕСКУЮ ВИБРАЦИЮ, СОБЛЮДАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР И ДЛЯ ДРУГИХ ЧАКР НА ПРОТЯЖЕНИИ ОДНОЙ СЕССИИ.


Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 154 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Кундалини | Энергия Души | ДЫХАНИЕ КОБРЫ | Медитация на энергию | Медитация на Пламя | ДЫХАНИЕ ТЕХНИКА: ДЫХАНИЕ СОЛНЦА И ЛУНЫ | Сатанизм и Медитация силы | Сатанинские четки | Аура защиты | Открытие чакр |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ПЕРВАЯ, КОРНЕВАЯ ЧАКРА, "МУЛАДХАРА", т.е. "КОРЕНЬ".| ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ: ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ НОЗДРЕЙ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)