Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Разработка нижней челюсти

Читайте также:
  1. Артерии и вены верхней челюсти
  2. В стоимость услуги входит и разработка дизайна, и печать и распространение
  3. ВЕТВИ ВЕРХНЕЙ БРЫЖЕЕЧНОЙ И НИЖНЕЙ БРЫЖЕЕЧНОЙ АРТЕРИИ.
  4. Вторые моляры верхней челюсти
  5. Вторые премоляры верхней челюсти
  6. Вторые премоляры нижней челюсти
  7. Глава 12. Режиссерская разработка эстрадной песни

 

Гипертонус жевательных мышц наблюдается сегодня практически у всех людей, независимо от возраста. Мышцы челюстей – самые напряжённые в теле человека. Огромное количество эмоций скапливаются в челюсти, начиная от нереализованного желания сказать, высказать что-либо и заканчивая такими сильными эмоциями, как подавленные гнев, злость, раздражение.

Напряжение височно-челюстных суставов влияет на нашу способность творчески и логически мыслить, быть позитивными. Постепенное мышечное и сухожильное напряжение начинает со временем сказываться на костях черепа, что приводит к различным проблемам со здоровьем, начиная от головных болей и насморка и заканчивая ослаблением памяти, внимания и мышления. Учёные установили, что более 50% нейрологических связей между телом и мозгом проходит через челюсти.

Упражнения:

1. «Противостояние» – нижняя челюсть давит вниз, кулачки давят снизу на челюсть, рот слегка приоткрыт.

2. Движения челюсти вперёд-назад, вниз до максимальной точки, круговые.

3. «Вурдалак».

Для этого выдвинем вперёд челюсть до лёгкой боли в желваках и будем удерживать её, сохраняя это положение около минуты.

Упражнение «Вурдалак» эффективно устраняет челюстной зажим. Поэтому его можно делать ещё два-три раза в день отдельно от основного комплекса с постепенным удлинением до трёх-пяти минут.

4. «Корова».

Жуём, широко раскрывая челюсть, круговыми вращательными движениями, по шестнадцать раз в каждую сторону.

5. Активные движения – открывание и закрывание рта; щёлкание зубами, удержание рта открытым под счёт.

6. Свободно опускайте нижнюю челюсть до тех пор, пока между зубами не будет промежуток в два пальца.

7. Беззвучно, протяжно (на одном выдохе) произнесите гласные звуки:

ааааааааааааа;

яяяяяяяяяяяяяя (расстояние между зубами в два пальца);

ооооооооооооо;

ёёёёёёёёёёёёё (расстояние между зубами в один палец);

иииииииииииии (рот слегка открыт).

8. Произнесите гласные звуки с голосом:

аaaaaaaaaaaaa;

яяяяяяяяяяяяяя;

ооооооооооооо;

ёёёёёёёёёёёёё;

иииииииииииии.

9. Слитно и протяжно произнесите несколько гласных звуков на одном выдохе:

аааааэээээ;

аааааеееее;

аааааиииии;

иииииааааа;

ооооояяяяя;

аааааииииииооооо;

иииииээээээаааааа;

аааааиииииэээээоооооо.

Следите за тем, чтобы при произнесении звуков раскрытие рта было достаточно полным.

10. Произнесите пословицы, поговорки, скороговорки, которые насыщены гласными звуками, требующими широкого раскрытия рта. Например:

Мал, да удал.

Два сапога – пара.

Нашла коса на камень.

Знай край, да не падай.

Каков рыбак, такова и рыбка.

Под лежачий камень вода не течёт.

У ужаужата, у ежаежата.

11. Прочтите стихотворение, чётко произнося звуки [а], [я]:

«Уж нёбо осенью дышало,

Уж реже солнышко блистало,

Короче становился день,

Лесов таинственная сень

С печальным шумом обнажалась,

Ложился на поля туман,

Гусей крикливых караван

Тянулся к югу: приближалась

Довольно скучная пора;

Стоял ноябрь уж у двора...»

(А. Пушкин)

В процессе выполнения упражнений следите за тем, чтобы нижняя челюсть опускалась свободно вниз, гласные звуки сначала произносите немного подчёркнуто.

 


Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 149 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Разминка по методике Кристин Линклэйтер | Аджна-чакра (лобная чакра, третий глаз). | Сила голоса | Диапазон | Интенсивность голоса | Коммуникативные качества голоса | Правила и советы по гигиене голоса | РЕЧЕВОЙ АППАРАТ | АРТИКУЛЯЦИЯ | Упражнения для артикуляционного аппарата |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как красиво открывать рот| Упражнения для развития подвижности губ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)