Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Что нужно знать о диете?

Читайте также:
  1. II. Состояние и благосостояние. «Потребность» в опьянении. Ненужное как необходимое. Относительный характер техники.
  2. А сделать это можно только вырвавшись из плена позиции "отказа"; нужно признать, наконец, что причина твоей болезни кроется в тебе самой!
  3. Аграфии нужно отличать от нарушений письма, обусловленных парезом, гиперкинезом или атаксией верхних конечностей.
  4. В Германии считают, что для бара (пивной) в год нужно производить 10 гл пива на одно посадочное место.
  5. в которой дом Морлеванов обретает крышу, а читатель должен признать, что жизнь – она такая.
  6. В нужном месте в нужное время
  7. В последние дни многие потеряют покой. Землю окутает страх. Сердца людей не смогут понять, что вскоре произойдет с миром. Не нужно метаться из стороны в

Прежде чем приступить к самой диете, давайте разберемся, как она действует. «Кремлевская диета» является белково-растительной диетой. То есть белковую пищу можно потреблять, сколько душе захочется. Ниже будут приведены названия продуктов и очки, которые вы заработаете, потребляя их. Очки нужно суммировать.

При 40 очках в день вы реально можете похудеть на 5,5 кг в течение недели.

При 60 очках в день — вы сохраняете свой вес.

От 60 и выше очков в день — вы имеете реальный шанс пополнеть.

Продукты Количество Очки
Молочные продукты
Кефир, йогурт без сахара 250 г  
Маргарин 20 г  
Майонез 20 г  
Молоко 250 г  
Сливки 2 ст. ложки  
Сливочное масло 20 г  
Сметана 200 г  
Соевое молоко 250 г 1,2
Соевый сыр (тофу) 100 г  
Сыр 100 г 0,5-2
Творог 100 г  
Овощи
Баклажаны 100 г  
Брюква 100г  
Грибы 100 г  
Зеленый горошек 100г  
Кабачки 100г  
Картофель вареный 100г  
Картофель жареный 100г  
Картофельное пюре 100г  
Картофельные чипсы 10 шт.  
Капуста белокочанная 100г  
Капуста цветная 100г  
Лук зеленый (перо) 100г 3,5
Лук-порей 100г 6,5
Морковь 100г  
Огурцы грунтовые 100г  
Огурцы парниковые 100г 1,8
Овощи тушеные в растительном масле 100 г  
Перец зеленый, сладкий 100 г 4,7
Перец красный, сладкий 100 г 5,7
Петрушка (зелень) 100 г 8,1
Растительное масло 20 г  
Редис 6 шт. 0,5
Редька 100 г 6,5
Репа 100 г  
Свекла 1 шт.  
Сельдерей (зелень) 100 г  
Сельдерей (корень) 100г  
Соевые бобы 1/2 стакана  
Томаты (свежие) 1 шт.  
Томаты (консервированные) 1 шт.  
Тыква Тыквенные семечки 100г 2 ст. ложки  
Укроп 100 г 5,6
Чеснок 100г  
Суп овощной 500 г  
Суп грибной 500 г  
Щи зеленые 500 г  
Фрукты, ягоды, орехи
Апельсин 1 шт.  
Абрикос 1 шт.  
Ананас (нарезанный) 1 стакан  
Арбуз (нарезанный) 1 стакан  
Авокадо 1 шт.  
Банан 1 шт.  
Виноград 200 г  
Вишня 100 г 10,3
Гранаты 100 г 11,8
Груша 1 шт.  
Грейпфруты 100 г 6,5
Дыня 100 г 9,6
Клюква 1 стакан  
Клубника 100 г 6,5
Крыжовник 100 г  
Курага 1 стакан  
Лимоны 100 г 3,6
Малина 200 г  
Мандарины 100 г 8,6
Миндаль 100 г  
     
Орех грецкий 100 г  
Орех арахис 2 ст. ложки 1,8
Орех кедровый 2 ст. ложки 1,7
Персики 100 г 9,6
Рябина черноплодная 100 г  
Слива 1 шт.  
Смородина черная, красная 100 г 7,5
Фундук 2 ст. ложки 1,2
Чернослив 1/2 стакана  
Яблоко 1 шт.  
Рыба, морепродукты
Икра 100 г  
Крабы 100 г  
Крабы сушеные 100 г  
Крабовые палочки 100 г  
Креветки 100 г  
Мидии 100 г  
Морская капуста 100 г  
Рыба отварная 100г  
Рыба жаренная в сухарях 100 г  
Рыба копченая 100г  
Рыба в томате 100г  
Угорь 100 г  
Устрицы 100г  
Мясо
Бульон мясной куриный 500 г  
Ветчина 100 г  
Говядина тушеная 100 г  
Говяжье рагу 100 г  
Гуляш свиной 100 г  
Гуляш из телятины 100 г  
Колбаса «Докторская» 100 г 1,5
Корейка 100г  
Мясо отварное любое 100 г  
Мясо под мучным соусом 100 г  
Мозги 100 г  
Ножки свиные 100 г 0,4
Печень куриная 100 г 1,5
Печень телячья 100г  
Печень говяжья 100 г  
Сало 100 г  
Сердце 100г  
Сардельки свиные 100 г  
Сардельки говяжьи 100 г  
Сардельки молочные 100г 1,5
Сосиски 100г  
Солянка мясная 500 г  
Суп-гуляш 500 г  
Язык говяжий, свиной 100 г  
Яйца 1 шт. 0,5
Мясные консервы
Говяжья и свиная тушенка 100 г  
Завтрак туриста (говядина, свинина) 100г  
Печеночный паштет 100г 3,6
Хлеб
Булка 100г  
Макаронные изделия 250 г  
Хлеб черный 100 г  
Крупы
Каша гречневая 250 г  
Каша овсяная 250 г  
Кукурузные хлопья 1 стакан  
Рис отварной 250 г  
Напитки
Водка, виски, коньяк, ром, текила 150 г  
Вино сухое 250 г  
Какао на молоке 150 г  
Компот 250 г  
Ликер 60 г  
Минеральная вода 250 г  
Пиво 250 г  
Соки яблочный, виноградный, томатный 250 г  
Сок апельсиновый 250 г  
Сок лимонный 250 г  
Фруктовая вода 250 г  
Чай, кофе без сахара 250 г  

Желательно, но совсем не обязательно, отказываться от сладкого. То есть сладкое есть, конечно, можно, но и очков в этом случае вы заработаете уйму. Стоит полакомиться любимой плиткой молочного шоколада - и вы сразу же заработаете 54 очка. И это при 40 возможных очках! Тут явно ни о каком похудании речи быть не может. Так что вам решать, худеть или не худеть.

Диета противопоказана детям и подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям, диабетикам, вегетарианцам, при депрессивном состоянии, сразу же после операции любой степени сложности и тяжелой болезни.

Несмотря на то, что сладкое противопоказано, думаю, что найдется немало желающих узнать, во сколько очков обойдутся им любимые лакомства. В конце концов, ради такого удовольствия в остальное время можно и поголодать.

Продукты Количество Очки
Блинчики 1 шт.  
Джем, варенье 100 г  
Изюм 150 г  
Конфеты шоколадные 50 г  
Леденцы 50 г  
Мармелад 100 г  
Мед 100 г  
Мороженое 100 г  
Пирожное с фруктами 1 шт.  
Сахарный песок 1 ч. ложка  
Торты с кремом 150 г  
Шоколад горький 100 г  
Шоколад молочный 100 г  

 

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

Городинская В. Тайны целебных трав. М.: Советская Россия,1989.

Домашний лечебник. М.: Лекарственный двор, 1992.

Драгомирецкий Ю. Целебные свойства жиров и масел. Донецк: Сталкер, 1997.

Минеджян Г. 3. Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам лечения. М.: Техноэкос, 1994.

Преображенский В. Полное очищение и лечение растениями и эфирными маслами. Ростов-н/Д: Баро-пресс, 2001.

Рубцов В. Г. Зеленая аптека. Л.: Лениздат, 1980.

Рубцов В. Г. Фито-аптека. М.: Лекс-Груп, 2004.

 

 


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 98 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ | Что следует знать о маслах | Кукурузное масло | Бронхит | ВНИМАНИЕ! | ВНИМАНИЕ! | Рак молочной железы | Стареющая кожа, морщины | Гнойничковые заболевания кожи | ВНИМАНИЕ! |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Глава 6. ЛЕЧЕБНЫЕ МАСЛА И СТРОЙНАЯ ФИГУРА| Залесская М. К. Вагнер

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)