Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Чтобы представить эту зависимость более конкретно, сравните различия в весе и изменениях у атлетов одного роста (172—173 см), но разного сложения.

Читайте также:
  1. G68 – Цикл многопроходного продольного точения контура
  2. G69 – Цикл многопроходного поперечного точения контура
  3. G81 – Цикл многопроходного продольного точения одной поверхности
  4. G82 – Цикл многопроходного поперечного точения одной поверхности
  5. G86 – Цикл многопроходного нарезания резьбы резцом
  6. IV. Адыгейско - русский словарь наиболее употребляемых фраз
  7. JP Morgan видит Линн Energy потенциал роста на продажу активов, земли подкачки потенциала

 

  Слабое Среднее Крепкое
Вес 68 кг 74 см 80 кг
Грудь (при вдохе) 100 см 105 см 110 см
Талия 75 см 82 см 85 см
Шея 37 см 39 см 41 см
Бицепс 36 см 38 см 40 см
Бедро 54 см 57 см 60 см
Голень 36 см 38 см 40 см
Кисть 16,5 – 17 см 18 см 19-19,5 см


Случается, что начинающий занятия с отягощениями юноша, взяв себе за образец богатырскую фигуру выдающегося атлета, пытается во всем ему подражать, мало заботясь о том, насколько собственное телосложение сопоставимо с тем, которым обладает кумир. Стоит ли так делать? Нет, не стоит. Когда высокий худой парень с длинными ногами и баскетбольным ростом тщится во что бы то ни стало походить на крепко сколоченного атлета ростом на две головы ниже, то тем самым он только уводит себя с правильного пути. Красоту надо искать не на стороне, а в себе самом. Надо улучшать и развивать гармонию, заложенную в нас природой, исправлять недостатки телосложения, а не воспроизводить их, бездумно подражая другим.

Между прочим, болезнь подражательства часто проистекает из предрассудка, что один тип сложения лучше другого. Нисколько. Взгляните на прекрасные ваяния скульпторов древней Греции. Вы найдете все типы сложения, но вам, наверно, даже в голову не придет задаваться мыслью, кто красивей. Потому что не тип сложения запечатлел художник, а гармонию сильного человеческого тела, пропорции совершенства, вдохновенную мечту об идеальной красоте. Они разные, Аполлон и Геракл, но гармония, пропорциональность, необычная соразмерность присущи им обоим.

Совершим кощунство. Представим на миг, что верхняя половина тела Геракла переместилась вдруг к Аполлону и наоборот. И тотчас великая красота мигом обратится в смешную пародию. Каноны красоты, при всей их условности и несовершенстве, не выдуманы досужими людьми. В них - опыт тысячелетий. В них Фидий, Поликлет и Леонардо да Винчи. Каноны — не мертвые эталоны, надуманно приспособленные к атлетизму. Они исходят из естественных пропорций человека, не изуродованного 6олезнями, изнурительным трудом, голодом или перееданием. Не губите мужественность и силу, цените здоровье, не оскорбляйте природу дряблыми мышцами и отвратительными отвислыми животами — вот мысли, которые внушают людям каноны атлетической красоты.

Некоторые пропорции отдельных частей тела при гармоничном развитии мускулатуры мы предлагаем вашему вниманию:

Грудь к тазу 10:9 (то есть если окружность груди 100 см, то таз должен быть 90 см).


Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Подобный принцип комбинирования упражнений можно использовать также для тщательной проработки и других мышц антагонистов. | Все это совершенно необходимо для осуществления восстановительных процессов после тренировок, без чего мышцы не в состоянии расти и поддерживать высокую работоспособность. | Сгибание кистей со штангой в положении сидя, опираясь предплечьями на бедра и держа ладони вверх, 12—15 повторений в подходе. | Наклоны вперед, не сгибая ног, со штангой на плечах за головой. | О своем опыте Рэндел достаточно хорошо рассказал сам. Предоставляем ему слово. Читайте. Думайте. Сопоставляйте. | Попеременное сгибание рук с гантелями (с упором и без упора локтями в туловище). Вес гантелей -— 21—23 кг; | Паузы между подходами, предназначенные для отдыха, обычно были достаточными, чтобы выполнять упражнения технически правильно положенное число раз. | Подъем штанги на грудь и жим на наклонном скамейке — 3 подхода по 3—5 раз. Вес 160 кг; | Теперь о втором этапе моего эксперимента — о том, как я проделал обратный, не менее трудный путь и снова стал нормальным, гармонично сложенным человеком. | Завтрак — яйца всмятку, пол-литра снятого молока стакан апельсинового сока, яблоко; |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Ниже я приведу измерения, сделанные в начале эксперимента, в период, когда я имел наивысший вес и, наконец, после сгонки веса (объем в см, вес в кг).| Шея—38 процентов окружности груди, то есть 38см.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)